书名：至少今天不内耗

作者：王瑞

出版者：人民邮电出版社

出版年：2025

ISBN：978-7-115-66321-4

索书号：B84-49/W323

馆藏地点：社科书库一

内容简介：豆瓣评分7.6。本书是一本极具实用性的指南，旨在教会你如何告别心理内耗，重获生活掌控感。内耗是一种慢性心理症状，需要由表及里地在各个自我维度上进行处理，本书中将会为你介绍具体的方法。我们可以跟着作者深入探索自我，解锁内心小剧场，用“齿轮”临时修复法快速应对内耗，用“第三只眼”洞察自我，用“安全屋”构建心理防线。本书中不仅有理论阐释，更有实操练习，助你一步一个脚印，从错位到归位，从内耗状态到流动状态，活出最真实的自己。告别内耗，从今天开始。