书名：好情绪养成手册

作者：（英）索菲·莫特（著）/.马冬梅, 王芳（译）

出版社：中信出版集团股份有限公司

出版年：2023年

ISBN：978-7-5217-5563-3

索书号：R395.6/M881

馆藏地点：自然科学书库

内容简介：

本书主要告诉读者如何去理解你周围的事物、你的情绪, 帮助你认清当前的行为、习惯、恶性循环, 并提供了帮助你扭转局面的实用工具；并提供了丰富的工具百宝箱：54321策略、渐进式肌肉放松练习、STOP练习、仁爱冥想练习, 旨在帮助读者重新了解自己的心理。