书名：倦怠自救指南：如何重掌工作与生活的自主权

作者：（美）迈克·詹姆斯·罗斯，（加）塞库尔·西奥多·克拉

出版者：机械工业出版社

出版年：2025

ISBN：978-7-111-77783-0

索书号：B849/L953

馆藏地点：社科书库一

内容简介：本书指出现代生活的一个显著特征是人们普遍陷入了一种倦怠的状态。这种倦怠无关人们的精神健康状况，而是一种“无所谓”的普遍心态。倦怠使快乐消退，使动力减弱。我们努力找寻各种方法摆脱倦怠，试图重新掌控工作与生活的自主权，然而，常见的应对方式往往弊大于利：在面临紧急任务时拖延，沉迷无意义的电视节目，热衷垃圾食品，报复性熬夜……如果曾经为了感受自由而做出自己明知有害的事情，你可能并不孤单。结合鼓舞人心的故事和行为科学前沿的证据，本书将挑战一些关于生产力和工作的过时观念，同时提出新的、基于科学的意图训练法，从意志力、好奇心、诚实、注意力、习惯五大要素入手，帮你走出倦怠，高效行事，找到真正的自主性和方向感。